jak się

[...] Slowacji, bo wyjezdzam jutro na 2 tygodnie, to pocytuje wam ten tekst od poczatku do konca. A czy trening powinno sie robic najpierw czy po innych partiach to nie ma sie o co klocic. Ja bede robil jeszcze przez 3 tygodnie na poczatku treningu i zobaczymy czy beda tego jakies skutki uboczne. Pozdrowienia Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

[...] - organizm nie jest glupi, oddychanie tlenowe oplaca sie duzo bardziej Dla porownania - z glikolizy powstają 4 czastki ATP, z oddychania tlenowego - 36. Organizm dązy do jak najmniejszego ubytku energii - dlatego logiczne jest przestawienie sie na tlenowe. Raczej malo prawdopodobne jest, aby anaeroby przestawily organizm na spalanie [...]

[...] by nie bylo spadkow masy miesniowej i wybacz Tompoz, ale nawet przy 7 treningach silowych tygodniowo mozesz miec spadki z masy miesniowej, wiec Twoje argumentowanie, ze jak bedzie mial 4 treningi silowe i 3 biegowe to nie bedzie mial spadkow to jest dopiero herezja pierwsza klasa. Musi miec odpowiedni bilans kaloryczny i dostarczac [...]

jak brak czasu czasu? Juz dokladnie tlumacze w czym rzecz. Wiec tak, ACT Domatora to 12 cwiczen. Teraz prosze sobie wyobrazic sytuacje piwnica (dosyc duza) sztanga, sztangielki, lawka. Np: jest srednio 5 osob i kazda robi klatke (te same cwiczenia, podobny ciezar). Robione sa 3, 4 cwiczenia i wszyscy ida do domu. Ja nie zdaze zrobic ACT przez ten [...]

Dez jak zwykle terminami świeci ale ciekawie :) Jak by nie było robisz sobie deficyt energetyczny i jeżeli nie pokryjesz go dietą to organizm tak czy inaczej sięgnie po zapasy a czy to będzie w czasie treningu czy też po to już przecież rybka :) Dałem ten wątek kiedyś w dziale Olimp.. wyjaśnili, iż mleczan utrudnia utlenianie WKT ale po pewnym [...]

ja bym sie nie zamienial, mialem ta Nokie a teraz mam Motorole, i M jest o wiele lepsza, ta Nokia jest za duza i jakas taka....mhhh nie wiem jak to napisac;-P ale zdania beda podzielone, wybor nalezy do ciebie

[...] 20 g tluszczy dziennie.... niniejszym wlaze pod stol i odszczekuje to glosno i wyraznie.... nie wystarcza 20 g... Cappuccinko Droga... biochemicznie to ja Ci nie powiem jak to dziala.... ale jakies 0,7 g tluszczy na kg masy ciala jest konieczne.... witaminki beda sie mialy w czym rozpuszczac... skora bedzie ladniesza (slowo) a i na [...]

[...] to różni nas wszystko, pomimo że i Ty i ja mówimy w języku polskim. Kulturowo i mentalnie pochodzimy z różnych światów. O ile, mój drogi, kawały o blondynkach czy gejach, jakkolwiek niskich lotów, opierają się na zmyslonych cechach charakteru czy wyimaginowaych sytuacjach, są wprawdzie obraźliwe, ale nie dotyczą konkretu i świadczą co najwyżej [...]

czyli normalnie jak się pójdzie leżeć do szpitala na badania to nie będą się czepiać ? --------------------------------

[...] , widze, że trwa zażarty spór. Ja moge powiedzieć tylko tyle:Jeśli będe trenował ramiona dwa razy w tygodniu to spędze na siłowni zbyt dużo czasu, a i doświadczenia wiem ,że jak trenowałem kiedys dwa razy w tygodniu to moje łapki raczej chudły niz grubiały. A co do treningu siłowego 4 razy w tygodniu to uważam że to troche za dużo, jeśli łączyć [...]

[...] nocy" chyba Edyta G. ma byc ale nie skozystam bo w poniedzialek wyjezdzam. troche krotko tu bylem:( moze pojde do klubu w sobote ale niejestem pewien bo z euro juz cienko stoje:) tu pije sie glownie piwo 0,2l ktore kosztuje 1.25 EURO!!! POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH Z SFD!!! "opinie są jak dziury w dupie- każdy ma swoją"

a ostatnio znajomy pokazywal mi jakas tam technike, i tradycyjnie milem go zlapac za reke (tak jak sie lapie smarkaczy na ulicy ) co jest troche dziwne ale to niewazne, nastepnie zaczal mna krecic chyba ze 3 razy, podczes gdy cala akcje mozna by zakonczyc jakim efektownym podcieciem po jednym zakreceniu GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu [...]

Z tego co wiem, to zebate dzialaja takze przy wyciskaniu, zarowno w skosie jak i poziomie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny [...]

Witam ponownie, mam jeszcze jedno pytanko, które tak asamo jak poprzednie chyba powinno być w innym dziale. Czy przy tym treningu stosowac diete wysokokaloryczną? Pytam bo wydaje mi sie że przybedzie mi wówczas na masie ale ta masa to będzie sam tłuszcz. Prosze o szybką odpowiedź bo jutro wyjeżdżam. a teraz przejrze dokładnie ten plan bo narazie [...]

Czy ktos wie co sie dzieje z Markiem Piotrowskim? Podajcie informacje dotyczace jego sukcesów, kariery. Słyszalem ze kiedys walczyl z Don "DRAGON" Willsonem, z jakim efektem, czy byl Piotrowski naprawde taki dobry jak sie o nim mówi.....?

Chcialbym sie dowiedziec jakie macie pomysly (sprawdzone) na regenerowanie watroby. Standarowymi srodkami sa sylimarol,hepatil, lecytyna(jak brac , w jakich ilosciach, w jakich porach). Mysle takze nad ulozeniem "cyklu" regenracyjnego po cyklu. Jednak nie mam doswiadczenia z dawkami jakie moga w nim wystapic. Wiec prosze POMOCY:) Moderator [...]

Witaj Z tego co wiem - Biniu jest dzisiaj bardzo zajety w pracy wiec postaram sie wytlumaczyc Ci dlaczego suplementacja okolotreningowa jest lepsza niz tylko potreningowa Weglowodany przed treningiem: High intensity exercise places great demand on glycogen stores. Glycogen is the sugar stored in the liver and muscles. Because high intensity [...]

Od łapania przestępców jest policja ... ha, ha , ha ... no niby jest. Ale ogólnie szacunek, tylko szkoda , że tyle pieprz**** biurokracji jest w demokracji. Jak słyszę takie historie, to nic tylko Hamurabi - oko za oko, ząb za ząb - dać ich na pastwę pedałów w więzieniu ... "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej [...]

Nie beda. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] Jedni rosną stosując dietę wysoko-tłuszczową a inni wysoko-białkową , jwszcze inni wysoko-węgłowodanową.jeżeli chodzi o budowę masy to bez odpowiedniego koksu zrobimy ją ale jaką-tłuszczową lub wodną.Gabaryty można powiększać tylko ich jakość pozostawi wiele do życzenia, nie sztuka mieć w ręce 50cm. w klatce 150cm. w tym sporcie liczy się jakość [...]